Nos cours de yoga

Les cours de Yoga sont dispensés en petits groupes uniquement pour privilégier un enseignement personnalisé et adapté à chacun.

“Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne.”

Sri T. Krishnamacharya

Une attention particulière est portée à l’alignement postural, au travail du souffle et aux sensations corporelles.

 

Les postures sont pratiquées sous forme de séquences progressives, fluides et cohérentes autour d’une posture-clé ou d’un thème.

 

La thématique est différente chaque mois.

Déroulement d’un cours de Vinyasa Yoga :

 

  • recentrage sur le souffle
  • échauffement du corps avec des postures douces
  • enchaînement de postures en statique et en dynamique avec des moments de détente et d’observation pour intégrer le travail corporel
  • relaxation guidée allongée au sol