Atelier gratuit Ashtanga Yoga

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Atelier gratuit Ashtanga Yoga

Samedi 14 avril 2018 de 15h à 17h avec Delphine Xia

Venez découvrir la pratique de la 1ère série d’Ashtanga Yoga avec l’approche philosophique des Yoga Sutras de Patanjali (les principes de Yama et Niyama) avec Delphine.
Une approche sensorielle et énergétique sera aussi abordée lors du travail postural, avec une attention particulière sur :
• La respiration Ujayi
• La synchronisation du souffle et du mouvement
• L’attention portée sur les drishtis (points de fixation du regard)
• Les bandhas (qui canalisent l’énergie à l’intérieur du corps)
• L’alignement du corps
• Le respect de la compensation de la colonne vertébrale
et quelques techniques de pranayama pour ajuster et harmoniser l’énergie. La séance se terminera par une méditation assise pour éveiller avec douceur le corps et l’esprit et rester sur une belle ouverture sur le monde intérieur et le monde extérieur.

Issue de la lignée de Sri T.Krishnamacharya et de son disciple Sri K. Patthabi Jois, la 1ère série se déroule sur un rythme dynamique reposant sur une série de postures toujours identiques : salutations au soleil, postures debout, assises, torsions et postures finales.
L’Ashtanga Yoga est une méditation en mouvement qui permet une purification interne et profonde du corps, une observation attentive des émotions et une clarification de l’esprit.
 
Ouvert à tous (déconseillé pour les personnes cardiaques, les personnes ayant une hernie discale et les femmes enceintes)

Delphine s’est formée auprès Maria-Luisa Munoz en Ashtanga Vinyasa Yoga à partir de 2016 et continue de se former pour approfondir l’approche ayurvédique, anatomique, philosophique et spirituelle.

Places limitées
Réservation obligatoire : contact@noelieyoga.com
ATELIER GRATUIT