Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est issu d’une tradition millénaire. Il consiste en un enchainement de postures variées simples et plus avancées selon le niveau du participant.
Les postures sont maintenues suffisamment longtemps et suivies par un temps d’observation.
On y associe des karanas (enchainement de postures), le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration intérieure.
L’enseignement est progressif, individualisé et adapté à chacun.
La pratique du Hatha Yoga développe la concentration, favorise le bien-être du corps et de l’esprit, améliore la respiration, la souplesse et la tonicité, réduit le stress et l’anxiété, apaise le mental et dénoue les blocages corporels s’il est pratiqué de façon régulière.

ashtanga-vinyasa-yoga-provence