Les bienfaits

Les bienfaits du yoga sont nombreux :

  • s’assouplir
  • mobiliser les muscles profonds et sculpter la silhouette
  • affiner la conscience corporelle
  • améliorer notre posture
  • apprendre à mieux respirer
  • favoriser l’élimination des toxines et la digestion
  • faciliter la circulation des énergies dans le corps
  • diminuer les douleurs physiques (dos, cou, articulations)
  • améliorer la qualité du sommeil
  • atténuer le stress et les tensions liées aux émotions
  • affiner la concentration
  • apporter détente et lâcher-prise

Le Yoga et les sportifs

 

Le yoga est aussi une méthode de préparation sportive, contribuant à :

  • assouplir les articulations et dénouer les tensions de la colonne vertébrale
  • apprendre à bien respirer en synchronisant le souffle et le mouvement
  • prévenir les blessures en échauffant l’ensemble du corps
  • favoriser l’assouplissement et le renforcement des muscles profonds
  • procurer un excellent entraînement cardio-vasculaire
  • insuffler de l’énergie au corps
  • apprendre à se concentrer et à écouter son corps
  • diminuer le stress et ralentir le rythme cardiaque par la pratique d’une respiration profonde et de la méditation
  • équilibrer le système nerveux en stimulant la colonne vertébrale
  • jouer un rôle non négligeable sur le mental car la pratique du yoga requiert concentration et volonté