Pratiquée de manière régulière, la méditation éveille la conscience de soi et du monde qui nous entoure.
Les techniques de méditation sont nombreuses et variées. Elles reposent toutes sur une posture juste, une respiration consciente et une attention soutenue au moment présent dans « l’ici et le maintenant ».
Deux vendredis par mois, de 18h à 19h, Valérie Rouget vous propose une séance guidée par les puissantes techniques du Yoga du Son afin d’entrer plus facilement dans un état méditatif.
Cours
La méditation est une composante essentielle du yoga. Notre enseignement comprend plusieurs techniques complémentaires entre elles (postures, exercices de respiration, yoga du son, visualisations …)
Bienfaits
sur le plan physique, mental, et relationnel :
– apprend à être pleinement présent à soi, ici et maintenant
– apaise et clarifie l’esprit, permet de mieux contrôler ses émotions
– développe la capacité de concentration et la mémoire
– permet une meilleure compréhension profonde de soi et de la vie
Le plus
C’est une voie à explorer pour mieux se connaître, et vivre en harmonie avec soi et les autres
La méditation conduit à la paix véritable et à la sagesse.
Pour qui
La méditation s’adresse à tous ceux qui souhaitent acquérir une méthode pour gérer le stress et ses nombreuses conséquences au quotidien, pour une meilleure détente du corps et de l’esprit.
« C’est bien là le but ultime de l’art de méditer : être pleinement humain en harmonisant notre esprit, notre corps et notre coeur »
écrit le philosophe Frédéric Lenoir.