Le Yin Yoga est une pratique douce où les postures sont maintenues longtemps (3 à 5 minutes) en détente musculaire afin de :
- solliciter les tissus profonds,
- renforcer les articulations,
- débloquer l’énergie stagnante dans les méridiens.
La lenteur de cette pratique permet de rentrer en méditation à travers la posture, et de se connecter à son corps et à ses émotions profondes.
Cours
lent et méditatif, ce yoga est issu du taoïsme et de la médecine chinoise. On tient les postures (asanas) pendant plusieurs minutes, si possible immobile, afin d’accroitre sa souplesse et de stimuler les méridiens d’énergie dans le corps
Bienfaits
développer une énergie puissante, à la fois physique et mentale
Le plus
permet de se détendre et constitue le complément idéal à des formes de yoga plus actives
Pour qui
il est accessible à tous mais requiert une force mentale et de la concentration