Ashtanga Yoga

L’ Ashtanga Yoga, né sous l’impulsion de Sri K. Patthabi Jois, est un yoga dynamique reposant sur des séries de postures qui sont toujours identiques : salutations au soleil, postures debout, assises et finales.

Des techniques précises sont utilisées : respiration Ujayi, synchronisation du souffle et du mouvement (Vinyasa), attention portée sur les drishtis (points de fixation du regard) et les bandhas (qui canalisent l’énergie à l’intérieur du corps).

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